Joga rozciąganie a jakość snu: jak poprawić wypoczynek poprzez ćwiczenia?
Sen odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu, wpływając na codzienne funkcjonowanie oraz samopoczucie. Jakość snu ma istotne znaczenie dla regeneracji organizmu, zdrowia psychicznego oraz odporności. Warto zwrócić uwagę na techniki relaksacyjne, takie jak joga i rozciąganie, które mogą poprawić wypocz